Boyun Ağrısını Önlemek İçin 9 Öneri

Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı boyun ağrısını önlemek için 9 öneride bulundu.

  1. Yüzüstü yatmaktan kaçının.
  2. Boynunuzun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık seçin.
  3. Dişlerinizi sıkmamaya gayret edin.
  4. Olabildiğince faal olun.
  5. Zihinsel stres oranını düşürmeye çalışın.
  6. Telefonda konuşurken ahizeyi kafanız ve omzunuz arasında sıkıştırmaktan kaçının.
  7. Ekran göz hizasına gelecek şekilde çalışma masanızı, koltuğunuzu ve bilgisayarınızı ayarlayın.
  8. Masabaşı işiniz varsa sık sık gerinin.
  9. Uzun süreler araç kullanıyor veya bilgisayar başında çok zaman geçiriyorsanız sık sık mola verin.
HG

Related Post

thumbnail
hover

Tüp Bebek Tedavisinde ‘Kriyobiyoloji’ Yöntemi

Centrum Clinic Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu yaptığı açıklam...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Saç Dökülmesi ve Kellik Tarihe Karışıyor

Saç ekimi sürecini kolaylaştıran ve ekilen saçların etkili bir şekilde yaşamasını sağlayan Organik Saç Ekimini Estetik Internati...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Kasık Fıtığı Erkeklerde Sık Görülüyor

Kasık fıtığının belirtilerinin kasık bölgesindeki belirgin şişlik, ağrı, hareket veya eğilip doğrulma sırasında kasık bölg...

  • Yazar HG