Kemik Sağlığını Korumanın 7 Yolu

Liv Hospital Ulus Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız kemik sağlığını korumanın püf noktalarını anlattı.

  1. Haftada 3 gün düzenli yürüyüş yapın ve hafif ağırlıklarla çalışın.
  2. Kilo almayın.
  3. Sigara içmeyin.
  4. Ayak sağlığınıza dikkat edin ve sağlıklı ayakkabılar giyin.
  5. D vitamini için güneşten her gün yeteri kadar faydalanın.
  6. Yeterince yoğurt ve peynir tüketin.
  7. 45 yaşından sonra aşırı spor yapmaktan kaçının.
HG

Related Post

thumbnail
hover

Sağlıklı Cilt İçin 9 Faydalı Alışkanlık

Vücudun en büyük organı olan cilt, iç sistemin korunması için önemli bir bariyer oluşturuyor. Anadolu Sağlık Merkezi Dermatoloji ...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

İstanbul Havalimanı Açıldı

Tamamlandığında 6 bağımsız pisti, 500 uçak kapasitesi ve yıllık 200 milyon yolcu kapasitesiyle dünyanın en büyük ve en modern h...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Kızılay’dan Sudan’da Katarakt Ameliyatı Projesi

Türk Kızılayı, yeni bir projeyi daha hayata geçirdi. Katarakt vakalarının sıkça yaşandığı Sudan’da “Katarakt Ameliyatı Pro...

  • Yazar HG