Sağlıklı Bir Yaşam İçin Beslenme İpuçları

Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Sevil Ürer Vefalı sağlıklı beslenme alışkanlıklarını şöyle sıraladı.

  • 3 ana-3 ara öğün şeklinde beslenmeye dikkat edin
  • 3 saatten uzun süre aç kalmayın
  • Kahvaltısız güne başlamayın
  • Günde 2 litre su tüketin
  • Tuz tüketimini sınırlandırın
  • Mevsiminde sebze ve meyve tüketin
  • Tüm besin gruplarından tüketin
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun
HG

Related Post

thumbnail
hover

Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt İçin...

Şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından adeta bir sağlık deposu. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Sağlıklı Bir Cilt İçin 8 Önemli...

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz özellikle güneşin olumsuz etkilerinden korunmak ve sağlıklı bi...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Kayısıdan Gözlere Tam Destek

Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş “Çocuklarda ve ileri yaşlarda karşılaşıl...

  • Yazar HG