Yeni Yılın İlk Günü İçin 8 Öneri

Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, yeni yılın ilk gününü zinde geçirmek için 8 öneride bulundu.

  1. Yılbaşı gecesi uyumadan önce bol su için
  2. Güne kahvaltı ile başlayın
  3. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
  4. Gün içinde sıvı tüketiminizi artırın
  5. Metabolizmanızı hızlandırmak için gün içinde 2 fincan bitki çayı tüketin
  6. Antioksidan tüketimi yorgunluk, halsizlik gibi problemlerin etkisini azalttığından, nar, kivi, greyfurt, portakal mandalina gibi meyvelerden tüketin
  7. Mümkünse egzersiz ve açık havada tempolu yürüyüş yapın
  8. Öğünlerinizi az ve sık planlayın
HG

Related Post

thumbnail
hover

Salata Malzemelerini Gelişigüzel Yıkamayın

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, salata hazırlarken bazı kurallara mutlaka uyulması gerektiğini s...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt İçin...

Şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından adeta bir sağlık deposu. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet...

  • Yazar HG
thumbnail
hover

Sağlıklı Bir Cilt İçin 8 Önemli...

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz özellikle güneşin olumsuz etkilerinden korunmak ve sağlıklı bi...

  • Yazar HG